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Tiefenentspannung

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die

  • ihre körperliche oder seelische Gesundheit stärken wollen
  • unter Stress leiden
  • sich in herausfordernden Arbeits- und Lebensbedingungen befinden
  • unter chronischen Schmerzen, psychosomatischen Beschwerden oder einem
    Burnout-Syndrom leiden
  • mit innerer Unruhe, Konzentrationsschwäche und Schlaflosigkeit zu kämpfen haben
  • interessiert sind, achtsamer, gelassener und selbstverantwortlicher zu leben
  • bisher erfolglos an Entspannungsgruppen oder ähnlichem teilgenommen haben

In Einzelsitzungen erlernen Sie Ihrem eigenen Tempo gemäß, die Fähigkeit, sich selber willentlich zu entspannen und so Ihr gesamtes Wohlbefinden dauerhaft zu stärken. Das Training richtet sich nach Ihren individuellen Neigungen und Bedürfnissen, so dass wir gemeinsam für Sie einen effektiven Weg zur Erfahrung tiefer, innerer Ruhe entwickeln.

Die Fähigkeit, sich zu entspannen, trägt jeder in sich. Oft muss sie nur wieder entdeckt und gestärkt, oder an veränderte Lebensumstände angepasst werden. In diesen Einzelsitzungen entwickeln wir gemeinsam, den für Sie im Moment erfolgreichsten Zugang zu Ihrer Entspannungsfähigkeit. Einfließen können Visualisierungen, Heilmeditation, Elemente aus der therapeutischen Hypnose, aus der craniosacralen Therapie, je nach Ihren Neigungen.

Ein zentrales Element ist dabei das Einüben von Achtsamkeit. Mittels Achtsamkeit lernen wir, mehr und mehr im gegenwärtigen Moment zu leben, anstatt uns von Gedanken, Gefühlen und anderen Eindrücken davontragen zu lassen. Unheilsame Denk- und Verhaltensmuster verlieren dadurch ihre Kraft. In Folge können innere Ruhe und Akzeptanz zunehmend an die Stelle hektischen Getriebenseins treten. Die Fähigkeit, achtsam zu sein, entwickelt sich durch regelmäßige Übung zu einer inneren Kraft.