Liebe Leserinnen und Leser,

nutzen Sie die Gelegenheit dieser besonderen Zeit, sofern Sie es nicht schon tun: werden Sie aktiv und unter-nehmen Sie kurz- und langfristig etwas zur Stärkung Ihres Immunsystems! Eine kleine Auswahl an Möglichkeiten, die uns zur Verfügung stehen, habe ich Ihnen in diesem Newsletter zusammengestellt. Wie bei vielen anderen viralen Infekten gilt auch bei Covid 19, dass ein sehr großer Anteil der Infizierten entweder gar nicht erkrankt, oder nur leicht! Der Unterschied beruht auf der Leistungsfähigkeit unseres Immunsystems. Und wie gut dieses für uns arbeitet, ist immer abhängig von unserer allgemeinen seelisch-körperlichen Verfassung.

Übersicht:

1. Gesunde Lebensführung als Basis für Gesundheit
2. Vitamine & Co.
3. Heilkräuter und Pilze zur Stärkung und Immunmodulation
4. Maßnahmen bei Erkältungen und grippalen Infekten
5. Leben in besonderen Zeiten

1. Gesunde Lebensführung als Basis für Gesundheit

Wichtig: Gesunde Ernährung - eine Säule für unsere Gesundheit!
Immer wenn es um „gesunde Ernährung“, oder „vorwiegend pflanzliche Ernährung“ geht, meinen viele, man müsse von nun ab rohes Gemüse mit ein paar Sonnenblumenkernen essen und dazu Kamillentee trinken. Das würde ich allerdings selbst nicht mitmachen! War man vor 30 Jahren als VegetarierIn noch eine Art bedauerliche ExotIn, so findet man heute hingegen an jeder Supermarktkasse Zeitschriften mit leckeren, gesunden, fleischreduzierten und sogar vegetarischen Gerichten! ...weiterlesen

 2. Vitamine & Co.

Das Immunsystem ist ein sehr komplexes Netzwerk aus Organen, Geweben, Zellen und Molekülen. Es schützt uns vor Krankheitserregern und beseitigt zudem krankhaft veränderte Zellen in unserem Körper. Damit unser Immunsystem diesen wichtigen Aufgaben gewachsen ist, müssen wir ihm mit der Nahrung viele verschiedene Vitamine und Nährstoffe zur Verfügung stellen. ...weiterlesen

3. Heilkräuter und- Pilze zur Stärkung und Immunmodulation

Die Natur schenkt uns sehr viele Pflanzen und Kräuter, die uns helfen können, widerstandsfähiger gegen kör-perlichen und seelischen Stress zu  werden. Dies wiederum stärkt unser Immunsystem. Eine kleine Auswahl allgemein gut verträglicher Kräuter habe ich Ihnen im Folgenden zusammengestellt. Es sind allesamt Kräuter, die sich förderlich auf den Organismus in seiner Gesamtheit auswirken. Da es keine für Sie eigens zusammengestellte Kräuterrezepturen sind, kann es sein, dass es einige Wochen dauert, bis sich die Wirkung spürbar entfaltet. ...weiterlesen

4. Maßnahmen bei Erkältungen und grippalen Infekten

• Auch in Zeiten von Corona gilt: bleiben Sie möglichst entspannnt! Erstens gibt es viele andere Erreger und zweitens verläuft auch eine Corona-Infektion in der Mehrzahl der Fälle nicht anders als ein grippaler Infekt.
• Es ist ratsam, die Ernährung nun auf leichte, pflanzliche Kost umzustellen, die eine wesentlich schnellere Darmpassage hat. Allerdings kann gerade auch eine klassische Hühnerbrühe den Fleischessern unter Ihnen, bei einem grippalen Infekt eine Unterstützung sein. ...weiterlesen

5. Leben in besonderen Zeiten

Da ich weder Virologin, Epidemiologin, Mikrobiologin, noch Statistikerin bin, fällt mir es mir schwer, die vielen Zahlen, die uns während der Pandemie begleiten, einzuordnen. Mittlerweile sehe ich aber, dass wir eine andere Situation haben, als in Italien, Spanien oder den USA, was die Todesstatistiken angeht. Ist es da nicht erlaubt zu fragen...weiterlesen

Dennoch hoffe ich sehr, dass wir alle bestmöglich durch diese anstrengende Zeit voller Ungewissheiten und Sorgen kommen werden! So vieles hat sich in einem enormen Tempo auf eine unvorstellbare Weise verändert. Und vieles ist einfach sehr, sehr tragisch. Haben Sie also Mitgefühl und Geduld mit sich und mit den anderen!

Mich würde es freuen, wenn vielleicht die eine oder andere Anregung ermutigend für Sie war, etwas mehr für Ihre Gesundheit zu tun! Ich freue mich wie immer schon jetzt auf Ihre freundlichen Rückmeldungen und Anregungen und bedanke mich im Vorhinein herzlich für Ihre Mühe! Zu hören, dass meine Anregungen auf Interesse stoßen, erleichtert das Schreiben wirklich sehr!

Bitte bleiben Sie gesund, aktiv und wachsam!

Herzlichst

Ihre

Heike Frenzel